3 ложных представления о дружбе, которые способны ее разрушить

Наши взгляды на дружеские отношения естественным образом влияют на то, как мы общаемся с друзьями. И если наши убеждения являются искаженными и предвзятыми, это приводит к действиям, которые подрывают и разрушают дружбу, часто заставляя нас пренебрегать собственными потребностями.

Вот почему так важно исследовать наши убеждения, чтобы понять, насколько точно они отражают действительность.

Ложное убеждение № 1. Мой друг не имел в виду то, что сказал.

Многие люди оказываются в плену заблуждения, что их друзья не имели в виду то, что сказали. Иными словами, они регулярно подвергают сомнению мотивы и намерения своих друзей.

Например, ваш друг говорит, что не может встретиться с вами, поскольку готовится к экзамену или ему нужно нанести визит своему стоматологу и т.п. Вы считаете, что это надуманное оправдание. Вы думаете: «Ясно, он просто не хочет идти со мной» или даже «Я не важен для него», или «Он не хочет больше быть моим другом».

Истоки этого пессимизма и недоверчивости находятся в раннем детстве. Если ваши родители, воспитатели и/или другие значимые взрослые люди в вашей жизни регулярно разочаровывали вас и не были способны предоставить необходимую поддержку, вы начинаете думать, что остальные люди ведут себя точно так же.

Помимо подозрительности и сомнений в искренности друзей, эти установки сводят вас с людьми, на которых действительно нельзя положиться, что лишь усиливает ваши негативные убеждения о «человеческой подлости».

Подобные установки также связаны с низкой самооценкой. Когда человек не чувствует себя привлекательным и любимым и не считает, что заслуживает хорошего обращения, это приводит к росту тревоги и недоверчивости.

Ложное убеждение № 2. Быть хорошим другом означает всегда быть готовым пожертвовать собой.

Ваш друг просит вас отвезти его в аэропорт. Ваш список дел на сегодня длиной с милю, а если добавить поездку в аэропорт, вы устанете в три раза больше. Но вы говорите «да», потому что быть хорошим другом – это значит идти на жертвы.

Это первая вечеринка вашей подруги, и она хочет задержаться на ней допоздна. Вы измучены, устали и хотели уйти пораньше, так как завтра вам рано вставать. Но вы остаетесь с ней до утра, потому что так поступают настоящие друзья.

Ваш друг должен зайти к вам, чтобы обсудить кое-что важное для него. Вам пора уходить на важную встречу. Но вы пропускаете ее, потому что друзья прежде всего.

Иными словами, вы уверены, что настоящая дружба означает жертвовать всем ради друга. Постоянно. Без исключений. Вы пренебрегаете собственными потребностями. Вы заботитесь о вашем друге – но делаете это в ущерб себе.

Однако, удовлетворение собственных потребностей не менее важно. На самом деле, вы не всегда и не во всем можете угодить окружающим, и настоящие друзья понимают это.

Есть и противоположная проблема: некоторые люди предъявляют своему окружению чрезмерно высокие требования. Такой сорт людей изматывает свое окружение и способен лишь оттолкнуть людей, порождая обиды.

Ложное убеждение № 3. Хорошая дружба – это равенство и паритет во всем.

Если вы придерживаетесь правила «око за око, зуб за зуб», это ложное убеждение способно вызвать множество конфликтов, разочарования и даже мести.

Например, ваш друг вынужден был пропустить празднование вашего дня рождения, потому что выступал на международной конференции. Вы приглашены на его праздник, но поскольку он не был на вашем, вы тоже решаете не идти. «Почему я должен стараться для него, если он не хочет приложить усилия для меня?» — рассуждаете вы.

Наши искаженные убеждения часто вызваны страхом обидеть близкого человека или избавиться от чувства одиночества и покинутости.

Некоторые люди так тревожатся, беспокоясь о других, что сводят всех с ума, злят и тем самым разрушают дружбу.

Пересмотрите ваши модели мышления. Например, напомните себе, что это нормально, если кто-то расстраивает вас. Скажите про себя: «Если я не смогу защитить свои права, это будет иметь больше негативных долгосрочных последствий, чем риск расстроить кого-то в краткосрочной перспективе». Если вы будете держать обиду в себе, это приведет к подавленному гневу, тревожности и даже депрессии.

Вы можете стать обидчивым, что может спровоцировать эмоциональный взрыв и положить конец вашей дружбе.

Избегание конфликта просто откладывает неизбежное. В конечном итоге дело все равно придет к логической развязке. Кроме того, конфликт – это нормальная часть отношений, и когда он разрешается конструктивно, это на самом деле лишь сближает людей.

Не бойтесь рассмотреть вероятность того, что друг разозлится на вас за те или иные ваши действия. В большинстве случаев, последствия будут не такими фатальными, как вам казалось.

Дата публикации 14-11-2021.

     

Педагогическая олимпиада © Мария Филатова • Москва • 2010